“纵欲成瘾，正在毁掉年轻人”

前段时间，被微博上的一则新闻，吓到了。

吉林的孟先生因突发主动脉夹层破裂被送往医院，经过10个小时的救治，才脱离危险。

原来，当天晚上，孟先生正在家中玩游戏。

由于情绪比较激动，导致眼睛一片漆黑，随后自己陷入昏迷。

比较幸运的是，虽然胸痛严重，但自己的意识尚在，视力也很快恢复。

随后，孟先生拨打了120，这才被送进医院，挽回一条生命。

在医生的问讯中，孟先生也表示，因为工作原因，自己经常倒班。

每到休息时候，就喜欢熬夜玩游戏。

也正是因为这样，才引发了这次住院。

很多网友看到后，纷纷在下方留言，说心里有些害怕。

还有人说，熬夜、玩游戏、激动、胸口疼，这四种状态，自己全都占了。

的确，现代生活，像孟先生这样熬夜打游戏、刷剧的现象，已然成为大多数人的常态。

因这种“上瘾性”行为而产生身体疾病的人，也越来越年轻化。

很多人沉浸于“短暂性快感”之中，为了一时“爽”，不惜用身体做代价，用健康做交换。

让自己丧失自控力的同时，也逐渐变成了“快感”的奴隶。

熬的不是夜，而是健康

网上有句调侃：

“经常熬夜的人不会得老年痴呆，因为他们活不到老年。”

虽然是句玩笑，但却十分真实。

很多人觉得自己作息规律，偶尔一次熬夜，也能靠补觉来挽救。

但其实，所有的熬夜都是永久性伤害。

它不仅是对身体的透支，还有可能影响大脑新陈代谢。

大脑在白天高速运转，脑细胞会产生大量废物和垃圾。

只有在睡眠状态时，大脑中脑脊液才会流动，带走垃圾废物，让大脑保持清晰，思维保持敏感。

而熬夜的后果，只会让大脑无法及时清除这些垃圾，从而可能会造成基因突变，甚至老年性痴呆。

这也是为什么每次熬夜后，都觉得身心疲惫，大脑昏沉。

别再追求晚睡，也别为了一时快感，而伤害身体。

熬夜，看似熬的是时间，其实赔的却是生命。

前段时间，看到一则新闻。

一位网友每天游戏直播，常常熬到凌晨两三点。

刚开始，他并没有当回事，即使发现自己尿检异常，仍然和往常一样。

直到一次检查中，这位网友被诊断为恶性肾病及高血压。

每周至少需要进行3次透析，才能维持生命。

这时，他才开始后悔自己的熬夜。

一时的满不在乎，一生的后悔莫及。

很多时候，你以为浪费的只是几个小时，其实都在透支身体；

你以为的赚钱，其实都是在赔钱。

往后余生，别再“报复性熬夜”，好好睡觉，按时睡觉。

让自己规律作息，是对生命最好的回馈，是维持健康身体最低成本的方式，也是一个人最顶级的自律。

“垃圾快乐”，正在拖垮你的人生

有人曾提问：“什么才是提高幸福感的秘诀？”

一位网友的回复，让人印象深刻：

“秘诀只有一个，就是把智能手机，换成传统机。

因为只有这种方式，才能让一个人从根本上杜绝接触垃圾快乐，有足够的时间和经历去接触对人生真正有价值的东西。”

现代社会，每个人在不同的渠道快速接收着各种信息，同时也被困在这个小小的四方屏幕当中。

每天做一个低头族，沉迷于游戏、八卦、直播等“垃圾快乐”之中。

没有任何收获，反而因此上瘾。

曾有科学家花费10年时间，跟踪调查了100个孩子。

其中，50名经常玩手机，剩余50名则接触不到手机。

10年之后，两组孩子的结果，大相径庭。

那些经常玩手机的孩子当中，只有2名考上了大学；

而那些无法接触手机的孩子，则全员考上了理想学府。

其中，还有16名孩子获得了全额奖学金。

沉迷于垃圾快乐，只会浪费生命，影响人生。

就像鲁迅先生所说：

“生命是以时间为单位的，浪费别人的时间等于谋财害命，浪费自己的时间，等于慢性自杀。”

而垃圾快乐，就是在浪费时间。

相信生活中的很多人，都有过这样的体会：

明明打算翻开书本，却放不下手中的手机。

嘴里说着“最后再玩5分钟”，可这最后的结果，却是“算了，明天再干”。

明明说好按时睡觉，每当躺在床上，便刷着短视频。

玩游戏、刷视频，这种放松的方式无可厚非，但因此而丢掉自控力，则会深陷其中，变成快感的奴隶。

有句话说：

“欲望无止境。

满足一个，就会冒出另一个，让人一步步走向前途未卜的未来，最终成王败寇。”

千万别让自己陷入“垃圾快乐”，学会克制，懂得自控。

保持自律，才能填满内心渴望，促使自己更加强大。

很多年轻人喜欢喝奶茶，被问到原因，有人回答：

“体重不会因为少喝一杯奶茶而减轻，但是快乐会。”

也有人说：“奶茶一直喝一直爽，越喝越爽停不下来。”

这话说得轻松，但背后却是“今朝有酒今朝醉”的体现。

有时候想，为了满足一时口欲，这样伤害身体值得吗？

看看近几年，因暴饮暴食、酒精中毒而层出不穷的新闻：

大量喝奶茶而导致糖尿病酮症酸中毒；

过度酗酒，而引发的胃溃疡和相关癌症的病变......

这样不懂节制的自我放纵，到最后，只会是自己买单。

很喜欢村上春树的一句话：

“肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该保持它的强韧、美丽和清洁。”

他这样说，也这么做。

村上春树十分注重饮食，从食材到烹饪，都非常注意节制。

选用新鲜食材，严格控制烹饪时间，以保证口味清淡。

作为易胖体质，村上春树用鱼代替肉，用不同的烹饪方式来保证口感。

合理健康的生活方式，让他一直身体健壮。

不因一时放纵透支身体，不放任欲望肆意横行；

不要以为年轻就是资本，不要让自己的无所谓，去承担本不该有的代价。

让自己有自控的能力，才能不受欲望摆布，主宰人生；

控制欲望，量力而行，才是我们最该做的事。

最近几年，直播深受大众喜爱。

它的出现，也让很多人在家中实现购物自由。

一次和朋友聊天时，她说：

“每次进入直播间，就是一场大型意志力考验现场。”

对产品的花式介绍，各种满减促销，让本来只是浏览闲逛的朋友，总忍不住下单。

听了朋友的话，我说她这就是冲动消费。

不是刚需，却贪图便宜，选择购买；

自己不需要，却为了所谓的时尚，跟风下单。

买着不必要的产品，彰显着不匹配的能力，过着咬紧牙关的生活。

现在的年轻人为了满足消费欲，不知不觉中，养成了过度消费的习惯。

花呗曾公开过一组报告，数据显示：目前，90后的年轻用户占据了47.25%。

也就是说，几乎每4个90后当中，就有一个会使用。

虽说食色性也，人之常情。

但这种工资不够，信用来凑的想法，仍然让人心惊；

这种用面子支撑起来的谎言，总有一天会被现实戳破。

金钱买来的快乐，最终也只是一瞬间的满足。

活在当下的意义，并不意味着，要用超前消费进行自我透支。

学会延迟满足，克制消费，降低欲望。

不被金钱绑架，人生才有更多选择。

几乎每隔一段时间，就能看到“身材焦虑”、“容貌焦虑”的热搜话题。

这个以瘦为美的时代，很多人对“美”的标准，太过单一。

从由来已久的辣妹风，到去年的A4腰、今年的漫画腿......

好像在众多人眼中，美是有条条框框的，只有符合其中的标准，才能称之为美。

可这样的美，真的健康吗？

因为觉得自己不够好看，多少女孩走上整容的道路；认为身材不够完美，又有多少女孩拼命减肥。

越来越单一的审美，铺天盖地的身材焦虑。

很多人因此陷入无尽的恐慌，甚至有人为此付出生命的代价。

去年，一位网红去世的消息，在网上引起广泛讨论。

33岁的网红小冉，因身材不够自信，选择抽脂。

手术后两天，小冉身体疼痛难忍，美容院只当是术后的正常反应，给她开了一些简单的药物进行处理。

无奈之下，她只能拨打120。

但此时早已错过了最佳治疗时间，即使进行过多次手术，小冉的生命还是停留在了33岁。

仅仅是为了达到所谓的标准，在他人眼中变得好看，就让自己过得如此卑微。

可仔细想想，为什么一定要为了别人委屈自己。

一个人如若连自己都不喜欢，又怎么会有他人喜欢自己。

这个世界，从来不存在完美的人。

所谓的“好看”、“美”，其实都是每个人自己的审美观。

要追求美，也应有美的底线。

只有真正接纳自己，才能实现审美自由。

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加拿大一位心理治疗师曾给“瘾”下过一个定义：

它是一种给暂时让你放松快乐，但长期伤害你，而你却无法放弃它的行为，就是行为上瘾。

人这一生，我们会遇到许多事，也会为了某些东西，而沉溺其中。

有欲望并不可怕，可怕的是自己不懂节制。

知道什么事情能做，什么事情不能做；

什么东西可以碰，什么东西该拒绝。

懂得自控，不被“垃圾快乐”上瘾，如此才不会因它而毁掉原本的生活。

点亮【在看】，愿每个人都能成为自我生活的掌控者，活出理想的人生。