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不良情绪就像病毒一样，会在不知不觉间传染给身边的人。这篇文章2500字，预计花7分钟读完，善待自己最好的方式，就是远离别人的坏情绪。作者 | 洞见Uki
编辑 | Estella
来源 | 洞见（ID：DJ00123987）
美国洛杉矶大学医学院的心理学家加利·斯梅尔做过一个心理学实验：
他让一个乐观开朗的人与一个郁郁寡欢的人同处一室。结果，不到半个小时，这个原本乐观的人也开始唉声叹气起来。只需要20分钟，不良情绪就会在不知不觉中传染给别人。人的坏情绪就像病毒一样，具有很强的杀伤力和传染性。善待自己最好的方式，是远离别人的坏情绪。
不与别人的愤怒纠缠
有一位身强力壮的年轻人正在走路，路过一辆车的时候，车上的男子突然推门，差点把年轻人撞到。他还没来得及说话，男子却厉声吼道：“你会不会走路，没长眼睛啊！”明明自己有错在先，不仅不道歉反而还十分嚣张，年轻人准备教训他一顿的时候，母亲刚好打来电话。如果不是母亲的电话，他很可能会和对方大动干戈，酿成无法挽回的悲剧。生活中，有些人就像是一辆行走的垃圾车。他们身上装满了愤怒、恐惧、失望、暴躁等各种负面情绪，急于找到一个地方倾泻。“与恶龙缠斗过久，自身亦会变成恶龙；凝视深渊过久，深渊将回以凝视。”与其为别人的垃圾情绪买单，不如放平心态，避之则吉。不被别人的沮丧传染
原来，堂妹去年毕业的时候，在单位附近租了个房子，和一个女孩子成为了室友。一开始两人相处得还不错，距离拉近之后，女生便常常到堂妹的房间串门聊天。只不过，时间长了，堂妹就发现，她的生活里似乎永远充满了不如意。工作不顺心，时常被领导刁难，被同事排挤；感情不如意，男朋友总是对她爱搭不理；没出生在一个好的家庭，让自己受尽了委屈……一开始，堂妹总是耐心地劝解她，时间长了，自己也觉得整个世界都充满了恶意。
也许是感觉到了堂妹的疏离，前两天女生发了这样一条朋友圈：“世界上哪有什么感同身受？掏心掏肺地把人当朋友，换不来一点真心！”知乎上有这样一个问题：身边有一个负能量的朋友，是怎么样的一种体验？有个高赞回答说：“痛苦，这是我最深刻的感受。我感觉那个负能量的朋友，就是我生活中最大的负能量来源。”他们抱怨工作，抱怨生活，抱怨命运，希望得到所有人的同情。然而，负能量是会传染的，总和消极悲观的人待在一起，自己也会变得颓废沮丧。植物都喜欢向阳而生，有阳光的地方，就有温暖。人也一样，远离负能量的圈子，才能还生活一片净土。
不被别人的焦虑裹挟
“人到中年还没有混出个名堂，这辈子也没什么希望了。”不知道从什么时候开始，我们的身边充斥着各种各样的焦虑：
在金鸡奖论坛的舞台上，50岁女演员咏梅拿到这样一个命题：40+女演员的现状。咏梅没有抱怨年龄给自己带来的困扰，她只是平静地和大家分享了一件事：每次参加活动，工作人员总是把她的照片修得毫无瑕疵，闪闪发光。“我的图能不能尽量不修，如果非要修的话，能不能别把我的皱纹都修平了，那可是我好不容易长出来的。”“小姑娘在担心变老的时候，我已经跟我的皱纹和解了。现在我不仅不会对皱纹感到紧张，反而有些骄傲。年龄不是我的敌人，我的故事写在我的脸上。而这张脸，就是对时间最真实的一种致敬。”咏梅的一番话，像是一剂良药，治愈了许多迷茫和焦虑的人。现实生活中，每个人都扮演着不同的角色，也承担着别人赋予的种种压力。“在命运为我们安排的时区里，一切都准时，一切都刚刚好。”你不必为别人的期待而感到焦虑，也不必被世俗的价值观所捆绑。一个人只有发自内心地接纳自己，才能活得自在坦然。永远不要为别人的情绪买单
马思纯曾在微博上发布过一则视频，分享自己患抑郁症以来的心路历程。以前的她，总是想要讨好所有人，害怕别人生气，担心别人不喜欢自己。甚至在坐车上高速的时候，因为怕司机麻烦，想要上厕所却不敢说，结果憋了一路。在和别人相处的过程中，她总是以别人为中心，很少考虑自己的感受。直到和抑郁症抗争多年后，马思纯才开始学着与自己和解，不再讨好所有人。总是小心翼翼地照顾着所有人的情绪，生怕惹得对方不开心。每个人都有自己的心理边界，它就像是一条护城河，将自己与他人区别开来。如果一个人有清晰的界限感，他就会意识到哪些是自己的事情，哪些是别人的。人生在世，你永远无法让所有人满意，更没有义务讨好任何人。有人欣赏你，就有人讨厌你；有人羡慕你，也有人看不起你。白岩松曾说，我们之所以活得很累，并非生活过于刻薄，而是我们太容易被他人的情绪所左右。一个人最清醒的认知，是明白别人的情绪，与自己毫无关系。点个“在看”，以后把你有限的时间，花在真正值得的事情上。图片来源：部分图片来源网络，版权归原作者所有，不为商业用途，如有侵犯，敬请作者与我们联系。本文为作者独立观点，不代表插座APP立场。
作者简介：洞见Uki，洞见（DJ00123987）旗下专栏作家。洞见，不一样的观点，不一样的故事，1700万人订阅的微信大号。本文转载授权自@洞见，如需转载本文，请联系原作者。点击“在看”，不要为别人的情绪买单！
