用“离职”心态去上班，治好了我的焦虑症

2024-04-10

文章转载自"北大纵横"

1604字 | 3分钟阅读

来源 | 智联招聘（zhaopin-com）文 | 千一

有博主称，自己在职场经常遭遇领导的PUA。

工作安排不合理、明里暗里让加班，动辄画饼再配合言语打压……让人时常陷入内耗。

直到后来，他看到一句话：“不管什么工作，如果我们能以离职的心态去对待，那么工作将变得轻松很多。”

于是，他开始尝试转变思路，抱着离职的心态去工作。现如今，整个人豁然开朗。那么，什么才是离职心态呢？我整理了以下4点，希望对你有所启发。

不将过多情绪，

带入工作

主持人马东曾在采访中说，自己公司在招聘时，会很看重一个细节，就是：这个人有没有“事在人先”的感觉。并解释，工作的事在个人情绪前面，不把情绪带进工作，就是事在人先。

领导随口的一句批评，就觉得是对方是在针对自己；工作不小心出了差错，便在反复的内耗中陷入自我否定。

很多时候，压垮一个人的不是工作本身，而是来自我们的负面情绪。

更何况，无论是愤怒、内耗亦或是焦虑，对于问题的解决没有任何作用。与其将大量精力用在调节情绪上，不如减少情绪的浪费。

毕竟工资只是买了我们的时间，并没有买我们的情绪。

工作时对事不对人，自动屏蔽情绪，专注问题的解决；下班后秒切离职状态，好好放松，隔绝工作里的人和事。

把自己的小日子过舒心了，比什么都重要。

选择性忽略，

他人的评价

在工作中，很多人倾向于参考“外界评价”进行自我评估，这原本无可厚非。但若我们过于在意周围人评价的话，很容易给自己造成心理负担。

总在担心别人对自己的看法，总是猜测别人会怎么评价自己。期待好评价，害怕坏评价，这样只会让我们在工作时畏手畏脚。

与其把精力放在别人身上，不如试着切换离职的心态与工作相处。

一方面，领导同事平时关系再好，一旦离职，基本都不会再有联系。另一方面，每个人的标准和要求都不一样，我们无法满足所有人的期望。

太过在意别人的评价，反而会让自己失去方向和目标。

不如像知名经纪人杨天真说的那样：“做自己人生的主角，不要让一个路人甲来扰乱了你的戏路”。

在工作中与他人保持一定的距离感，领导和同事的评价简单听听就好，别让其成为你的精神负担。

抱着轻松的心态前行，反而容易收获意外的惊喜。

练就拒绝，

不合理的勇气

有人说：“人生就是一场场博弈，当你不怕失去的时候，自然就有了勇气。”

对于工作上不合理的安排，或是同事不合理的请求，与其内耗自己，不如勇于说“不”。

很多人之所以在职场上畏手畏脚，不敢拒绝，就是害怕失去这份工作。但事实上，工作中越是怕这怕那，越容易被压榨、欺负和排挤。另外，对不合理请求的全盘接受，也会导致我们难以聚焦自己的核心任务，转而被大量琐碎工作给吞没。

而这一结果，往往比被迫离职更加可怕。

要知道，职场就像沙子，当我们握得越紧，可能失去越多。想清楚自己真正想要的是什么，一切为目标服务，职场会轻松很多。

留意机会，

提前为自己布局

有句话说得好，真正的自由，本质还是能力的自由。

离职心态并不是让我们用消极的心态对待工作，相反，它更多是鼓励我们用终局思维进行倒推，跳出目前的琐碎细节，从高处重新审视自己的职业生涯。

“假如我半年后离职，该做好哪些准备，才能实现迁跃呢？”

“当我存够了生活所需要的钱，下一步我要做什么？才能让人生不留遗憾？”

多以这样的终局思维进行倒推，会帮助我们掌控工作的节奏，正确看待工作的价值，将选择权进一步掌握在自己手中。

时刻留意机会，不给自己设限。在关键节点，能够果敢抉择，走向新的不确定性。

很喜欢这样一句话：“当你知道目的地是大海，就不会为途中的一场风雨驻足。”

离职心态不是“破罐子破摔”，也绝非鼓励你“摆烂躺平”或是天天怼领导同事。而是让你知道，你和公司的互相依赖程度，远没你想象那样深远。

更多是希望你能用一种轻松的心态来面对工作，不内耗自己。当你心态放松，且不怕失去的时候，反而更加能够掌控自己的节奏。

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