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世事难料，稳住心态，才能在这个不确定的时代，更好地安身立命。没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会来临。这篇文章3000字，预计8分钟读完，现在，变化就是生活本身。
作者 | 洞见·Seven
编辑 | 木木
来源 | 洞见（ID：DJ00123987）
最近，优化疫情防控政策发布后，身边不少人都陆续阳了。我作为第一批“中招”的小阳人，目前身体也已经基本康复，步入“杨康”的阶段。回顾一下阳了之后的这段时间，除了病痛的折磨之外，我还有一些感动、反省和思考。
把免疫力调整到最好的状态。
有些人被感染后，会高烧不断，四肢酸痛，刀片拉嗓子、水泥封鼻子。我姐姐一家5口前几天全都感染了，姐姐和姐夫都高烧不止。只有65岁的婆婆跟没事人一样，负责照顾2岁低烧的小外甥。后来我姐跟我说了她婆婆的生活习惯，三餐很规律，每天固定喝一杯牛奶、吃一个鸡蛋、爱吃水果，每天散步3公里。可能正是因为好的习惯，造就了这个老太太强悍的免疫力。《美国预防医学杂志》在研究过20万名成年新冠患者的电子健康记录后，得出一个结论：患者在感染前体育活动越多，免疫力越好，确诊后90天内住院或死亡的风险越低。1. 每天按时吃饭，荤素合理搭配，戒烟限酒，保持自律。2. 早睡早起，作息规律，不要熬夜，尽量在十一点前入睡。把免疫力调整到最好的状态，病毒进入身体的时候，它才能更好地保护你。
只要家人在，后盾就在。
我是我们家第一个倒下的，生病的前三天半夜烧得迷迷糊糊，浑身酸痛得睡不着。多亏了我媳妇，一直在精心照顾我，给我烧水拿药，帮我量体温，换湿毛巾。我妈得知我感染后，第一时间去买药，冒着被感染的风险骑车送到了我家。当你病了之后才会领悟到——家人，才是无论何时都能不离不弃，陪你共渡难关的人。看到一个新闻，四川一个男子阳性了之后，打算硬扛过去，天天吃饭吃药睡觉打游戏，毫不在乎。但是媳妇也阳了后，他秒变暖男，每天给媳妇做饭冲药，量体温测抗原一个也不落。这位妻子不由得感慨：虽然生活中时有争吵，但生病后才能看出对方有多爱你。等你病了之后才知道，能始终陪伴左右，嘘寒问暖的，只有家人。只要家人还在，后盾就在，这世界上就没有过不去的难关。
避免情绪内耗，及时调节自己的心态。
最近的朋友圈里，除了杨过、杨康、王重阳，还有一群惶恐不安的“阴险小人”。他们看着身边层出不穷的小阳人，每天的心情就像在坐过山车，满脑子都是：“我是不是阳了？”“我怎么还没阳？”“我到底什么时候阳？”我有个朋友也是其中一员，自从邻居接连沦陷后，他就开始焦躁不安：“我真的不行了，头很晕，浑身都没力气，这次一定是阳了。”折腾了半天，有朋友特意给他跑腿送去了抗原，结果一测还是阴的。其实，面对未知、不确定的情况，担忧、焦虑的情绪都是正常的反应。但病由心生，过度焦虑，往往会造成身体的不适和健康的困扰。就像中科院王福生院士讲的：好心态，才是一个人最好的免疫力。避免情绪内耗，及时调节自己的心态，时刻保持好心情，才是应对疫情的上好药方。
人到中年，朋友贵精，不贵多。
微博看到一个网友发帖感慨说：阳了之后，我才看清了人心。原来，政策刚调整那会，就有几个朋友喊他出去喝酒撸串看世界杯；他觉得这时候出门有点危险，本能地拒绝，但经不住几个朋友轮番劝说，最后还是去了。结果没两天就中招了，躺在床上起不来，那几个一同喝酒的朋友没有任何慰问，依旧在群里谈笑风生。反倒是另一个平日里联系不多的朋友，得知他阳了之后，立马一个电话打了过来，问他身体情况怎么样，有没有需要帮助的。得知他药品不够后，还特意大老远开车，给他送来了体温计和退烧药。是啊，真心实意的朋友，不会锦上添花，却能雪中送炭。而那些虚情假意的酒肉朋友就跟病毒一样，不仅会侵占你的时间，还会影响你健康的生活和身体。真心相交的朋友才值得我们付出，而那些虚情假意的酒肉朋友还是趁早远离的好。
身体健康，比什么都可贵。
我自己是因为感染比较早，所以很幸运地买到了一些药，足够一家人用了，但身边很多人都表示，根本买不到药；各大社交平台的评论区，也到处都是求药的。甚至，有的父母为了给孩子求一瓶布洛芬悬浮液，出价一万元，让人既心酸又心疼。年轻人没有药，还暂且能扛一扛，可是小孩、老人，尤其是那些居住在偏僻山区的老人，一旦感染又该怎么办呢？在此，我希望大家可以多关注一下身边的弱势群体，能帮一把就帮一把，有多余的药可以匀一些给他们。应对常见疾病的药品，以及生活用品，最好提前储备一些；二是，很多时候，有钱也未必能买到你想要的东西，更买不到健康。所以，平时一定要善待自己的身体，不要想着我年轻，身体好，偶尔阳一次没什么的。看看身边谁的症状比较轻，就主动去感染他的毒株，好歹症状能轻一点。其实，我国现阶段流行的新冠病毒，都是以奥密克戎变异株的亚分支BA.5.2和BF.7为主。据专家介绍，奥密克戎不同分支，不管是传染性还是致病力基本都是没有区别的。人家症状轻，那是人家身体好，免疫力强，与毒株种类没有任何关系。还有人说喝酒能预防新冠病毒感染，于是买了一瓶二锅头直接灌下去。结果，预没预防不知道，人差点因为酒精中毒进了ICU。马克·吐温曾说：当真相还在穿鞋的时候，谣言就已经跑遍半个地球了。世界越是充满不确定的时候，越考验着一个人的认知能力；作为一个理性的成年人，我们应该努力提高自己认知能力，凡事三思，别轻易被谣言所裹挟。通过地图可以看出，这波疫情还未结束，传染高峰就在现在和不远的未来。大家一定要在做好防护的同时，冷静、理性地应对病毒的侵袭。“以前，变化只是生活的一部分。而现在，变化就是生活本身。”世事难料，稳住心态，才能在这个不确定的时代，更好地安身立命。图片来源：部分图片来源网络，版权归原作者所有，不为商业用途，如有侵犯，敬请作者与我们联系。文章为作者独立观点，不代表插座APP立场。
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本文作者：洞见·Seven。洞见，不一样的观点，不一样的故事，1700万人订阅的微信大号。插座APP经授权发布本文，转载请联系作者。
