法国17世纪的著名将领图朗瓦以勇敢闻名，每次打仗都站在队伍的最前面。

在别人问他为何如此勇敢时，他坦诚说道：

"我的行动看上去像一个勇敢的人，然而自始至终却内心害怕极了。”

他接着解释道：

“但我没有向胆怯屈服，而是对身体说‘老伙计，你虽然在颤抖，可得往前走啊!’结果总是毅然地冲锋在前。”

看来，必要的时候，人们需要有一些自我强迫的狠劲。这也说明了为什么一些人总是比其他一些人更强大的原因。

其实，做一个成功的职场人与企业家，也需要这种自我强迫的狠劲。

十几年前我应约到蒙牛集团去做企业文化咨询项目，那时牛根生还是蒙牛的掌舵人。

牛根生和我聊天时，提到了“与自己较劲”，说这是他在蒙牛倡导的文化之一。

“与自己较劲”同前面提到的“自我强迫的狠劲”的意思差不多。

就是讲，发生任何问题，先从自己身上找原因。因为改变自己容易，改变别人难。

假使矛盾双方的责任各占50%，那么你先从改变自己开始。当你主动改变后，你会发现，对方也会跟着改变。

“与自己较劲”另外一层意思还体现在“只修改手段，不修改目标”。

如果不能按照预定时间和数量完成任务时，要先从自己做事的方法与努力程度上找问题，不要一碰到困难就修改自己的目标，或者逃避，或者放弃。

后来我想，为什么人需要这种“与自己较劲”和“自我强迫的狠劲”？

因为每个人身体里都藏着或者住着一头好逸恶劳、欺软怕硬的“野兽”。

这头“野兽”的另一个名字为“本能”。

为了不让它毁了我们的生活，并且为了让它更好地服务于我们的生活与事业，我们都需要“与自己较劲”和“自我强迫的狠劲”来驾驭它。

专家们把这种“与自己较劲”和“自我强迫的狠劲”称之为“自控力”。

自控力的另一个叫法是“意志力”，是指一个人自觉地确定目的，并根据目的来支配、调节自己的行动，克服内外各种困难，从而实现目的的素质能力。

自控力不是本能，不是天生的，而是后天习得的一种人类文化能力。

明朝心学大师王阳明提出的“知行合一”，其中就应该包括自控力。没有自控力，就难以“致良知”，达到较高的道德水平。

我们人生中方方面面如学习、工作、生活中都离不开自控力。

自控力，是培养与发展人性，抑制与驾驭兽性的自我管理。

自控力，一方面引导人们通过有理想有追求和计划及坚持的意志力，实现学习与发展，从“动物”成长为高级的善于广泛合作与善于创造的文明人。

另一方面引导人们不断克服惰怠心理与遇到困难、失败后的畏惧心理，屡败屡战，直到成功。

从表面看，很多时候人与人之间拼的是品质与智商，但其实拼的是自控力。

我曾在一次由我主讲的培训班上认识了一个浙江人。

这个人不简单，只有初中文化，硬是把一家频临破产的小厂重新做起来，打败众多比自己强大的对手，做成了世界日化产业第五的大公司。

这家公司叫纳爱斯，这个人叫庄启传。他说过一句话我还记得，“世界上什么东西都可以用钱买，唯独是具有一股拼劲与奉献精神的企业文化是买不到的。”

我们来看看他的拼劲与自控力有多么强大。

下面是一段“浙商”杂志记者写的釆访内容，就知晓庄启传是怎样工作的。

记者：他们说大年三十，您都要工作到12点。

庄启传：

对，有事情啊。

过去有些事情做得不彻底的，现在放假了，没有人了，可以安静下来，把事情很仔细地去三思一下，想得透彻一些。

再一个，员工放假了，你老总不能放假。他们放假回来后，干什么，怎么干，你作为老总肯定是要考虑的，这是我们的责任。

记者：那么，您一年会休息几天？

庄启传：没有，真正来讲，一天都没有。

记者：那么，您不会陪家人过一个周末？

庄启传：没有，从来没有。

记者：您觉得时间总是不够用？

庄启传：

对！不够用，一天有48个小时都不够用。不是我一个人这样，我到台湾去看，台湾那些企业，他们父辈做的很辛苦，一天干多少时间都不知道。

只有经历过这么个阶段，国家才会上来，人民生活水平才会提高。到以后，可以稍微放松一点。现在你不付出，你想享受生活，也没有这个基础，还不到享受的时候。

看了庄启传这段对话，你就更能理解这句话：

赢了自己，才能赢得命运。人只有对自己狠一点，别人对你才不会那么狠。

这就是使我们变得强大并自我超越与超越他人的力量。

培养与提高自控力，有以下7个有效方法：

1、冥想练习。

可以每天花10分钟来训练大脑冥想：安静坐好；注意你的呼吸，感受呼吸，随之默念呼与吸;

如果发觉走神了，忘记并中断默念了，就拉回来继续念。冥想不是让你什么都不想，而是练习让你不要分心。

2、提前提醒，反复修行，养成习惯。

我们可以把生活与工作中的很多事情及改正缺点、增加优良品质的行动，当作提升自控力的练习。

己经过世的浙江民营企业家鲁冠球，在生前60多岁的时候为了改掉发脾气的毛病，就在家里各个房间角落，贴上提醒自己不要发脾气的纸条。

这样他每次将发脾气之际，就会看到纸条，意识到问题便把脾气按下去了。

久而久之，就形成了不发脾气的自觉性。

3、马上开始，不要推到明天或以后。

人们常有一种错误的期待。

比如：今天我先去抽根烟，从明天起戒烟；我今天先不去健身了，但我保证明天会去。

如果有这种心理，自控力就会失效。

4、控制好情绪。

要学会控制情绪，坏情绪如抑郁、焦虑、愤怒等会化解自控力。

5、保持自信，不要产生破罐子破摔心理。

破罐子破摔，指一个人做砸一件事就认为整个人生都不行了，然后就失去自控，放纵自己。

这种心理往往不是出现在显意识，而是来自潜意识。

保持自信，其实不是盲目喝鸡汤，而是建立在理性上，接受自已不完美，相信凡遇到挫折或失败，只要客观分析问题与原因，通过不断学习与努力，大多会获得一定的成功。

6、延迟满足。

延迟满足是指一种甘愿为更有价值的长远结果而放弃即时满足与控制欲望的选择， 是每个人完成各种任务、 协调人际关系、 成功适应社会的必要条件。

李嘉诚说过，“每个人都应该学会忍受，只有这样，你才能体会到什么叫做成功”。

能忍，能延迟满足，这也是李嘉诚的过人之处。

7、目标驱动。

成功者都有一个特点，他们靠自我驱动，是主动使事情发生的人，而不是被动等待事情发生。

他们培养自己对事业和生活的热情、追求与理想及责任感，并善于把追求与理想及责任感变成明确的目标与计划。

然后定了目标就要求有相应结果，能够克服困难，不轻言放弃，不达目标不罢休。

对成功者而言，这样的成功不是侥幸而是一种习惯。