文章转载自"插座APP"
很多职场人都会“内耗”，有人会因为自我否定而错过好机会、有人会因为过于敏感而情绪不安、有人会因为想法太多而不知道从哪里开始着手。这篇文章3000字，预计花8分钟读完，只有停止内耗，做有价值的事，才能抵达人生的新高度。
作者 | 洞见ciyu
编辑 | 嘉嘉
来源 | 洞见（ID：DJ00123987）
一个人想要努力地向前走，另外一个自己却在拼命拖后腿，只能干耗在原地。这形象地道出了许多人的问题：因为精神拉扯，事业与工作裹足不前。如同《黑天鹅》里说的一句话，“挡在你面前的，只有你自己。”我们唯有停止内耗，做有价值的事，才能抵达人生的新高度。
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自我否定
是一个人痛苦的根源
有一位猎头过来问她，愿不愿意去一家知名的公司，做总经理的秘书。从身高上不台面，到外语还差点火候；从性格不合适，到专业不对口……她严重怀疑自己是否能胜任。“在别人否定你之前，请你先不要自我否定可以吗？没有任何机会会对你三请四邀的。”然而，李筱懿还是没有去那家公司，按部就班地去当记者。5年以后，李筱懿恰巧有一个机会去采访这家公司的创始人。在采访结束之后，李筱懿开玩笑对老总说，“哎，五年前我差点成为你的秘书。”老总还顺便提到了一件事，当年劝她“不要否定自己”的猎头男孩，现在已是领域里最牛的人之一。可以理解为，公司内部因不协调或矛盾等造成的人力、物力等无谓的消耗而产生的负效应现象。我认识一位学弟，在一家新媒体公司实习了大半年，每天都在暗地里跟自己较劲。一篇稿子明明已经写完了，却一直担心文章质量不达标，迟迟不肯上交；每次和领导对接工作，总是战战兢兢，反复思索自己的措辞是否欠妥。被批评的时候，他会质疑自己适不适合这份工作；被表扬的时候，开始担心下次会辜负领导的期待……他会很在意一些细枝末节，别人的一句嘀咕、一个眼神，都能在心里上演一出大戏。在工作中，我们都会遇到无数障碍，但内心产生的自我否定，才是一个人痛苦的根源。若每一个想法的执行都拖泥带水，每一件事的发生都一直反刍，这人必然一事无成。▲ 长按扫码，分享朋友圈
日本作家松浦弥太郎说：“所谓人生困境，不过是你胡思乱想，自我设置的枷锁。”人生难免疾风起，与其瞎操心、乱担忧，不如积极锚定好方向，笃定地扬帆逐浪。上大学的时候，张一鸣去帮一个女同乡修电脑，回来后就决定要追这位女生。张一鸣花了很多心思，可当他开口表白时，却被毫不留情地拒绝了。但张一鸣十分平静，“就感觉这件事跟你说了一下而已，然后你有不同意见，我们接着来。”他追求极致的理性，遇事时情绪极为克制，他专注于自我的成长，工作中发现问题，只会立刻调整方向。正因为张一鸣的这些特质，张磊（高瓴集团创始人）在《价值》中给予极高的评价：我们可以把它理解为迟钝的力量，即在生活中，对周遭事物不要过于敏感。当我们懂得修炼一颗强大的内心，埋头于自身的发展，方能百尺竿头更进一步。▲ 长按扫码，分享朋友圈
反内耗的3个办法
如果你的能量有80%用于内耗中，只有20%的能量用于前进，自然跑不远。可如果你的能量100%都转化成动能，就会远远甩开其他的车。如果你想让工作有所起色，不妨借鉴以下3种“反内耗”的方法：“我希望你们能耐心地读一下我的书……即便你们读了我的书，我也不期望你们能改变对我的看法。毕竟世界上还没有一个作家，能让所有的读者都喜欢他。”无论外界如何恶语相向，莫言不闻不顾，一头扎进他的文学创作里。太在乎外界的评价，就会埋下自我怀疑的种子，容易陷入两难的境地。但要记住的是，不管有多少双眼睛盯着自己，我们都不必介怀。最重要的是，用自己的眼睛望远处的山巅，看脚下的路。14世纪，英格兰的逻辑学家奥卡姆提出一个哲学定律：如无必要，勿增实体。当今时代，每天会接触大量的信息，我们的心神容易迷失。因此，要学会删繁就简，过滤掉无用信息，聚焦在有价值的事情上。从事件维度上，我们可以先拎出最关键的几个要素，避免东一榔头西一棒槌，耗费大量精力，却收效甚微。活得通透的人，都会把工作调成极简模式，全力以赴于20%的要事。
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威利·卡瑞尔曾经是美国水牛钢铁公司的一名工程师，一次他受命安装瓦斯清洁机。让他没想到的是，机器虽然投入使用了，却总出现一些故障，具有完美主义倾向的他，开始担忧：第三，既然已经接受了最坏的结果，那就全心全意做好当下的事情。这就是卡瑞尔公式的由来，它告诉我们对待工作困境的3个步骤：换而言之，无论做什么工作，我们都要做最坏打算，持最好心态，尽最大努力。
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知乎上有一个提问：“37岁失业在家，压力巨大，超级痛苦，怎么办？”
假如说，上帝在你眼前放了十个盲盒，并告诉你有一个里面装的是你想要的，你会怎么办？
你应该一个一个地去打开。不要再浪费时间，赶紧去试错，想太多是没用的。▲ 长按扫码，分享朋友圈
停止向自己发起的战争，铆足全部精力与目标死磕，这就是你强大的开始。图片来源：部分图片来源网络，版权归原作者所有，不为商业用途，如有侵犯，敬请作者与我们联系。本文为作者独立观点，不代表插座APP立场。
本文作者：洞见ciyu，洞见（DJ00123987）旗下专栏作家。洞见，不一样的观点，不一样的故事，1500万人订阅的微信大号。插座APP经授权发布本文，转载请联系作者。
