“啥也不想干”，是身体给你最好的信号
作者 | 黎响
编辑 | Frigg
来源 | 武志红（ID：wzhxlx）
这几年，我越来越发现，有很多人是这样的：
行为上拼命内卷，但内心很麻木，经常喊着“赶紧毁灭吧，毁灭了我就不用这么累了”。
我身边一位朋友就是如此。
这位朋友毕业后，就在一家大型策划公司工作，是出了名的工作狂。
短短五年内，做的项目一个接一个，工资一涨再涨，后来还带着一个二十多人的团队。每天都有使不完的劲。
直到某天身体突然崩溃了，她才被迫辞职回家休息。但这一休息，就休息了快两年，说什么也不愿再回到职场。
为什么一个原本充满干劲、停不下来的人，却会在某天突然崩溃，变得毫无动力呢？在我看来，它的根源就在于：“停不下来”。
关于“停不下来”，BBC纪录片《药品依赖》曾讲述过一个事例。
在美国的顶尖名校中，因为高强度的学习和考试要求，学生经常要熬夜学习，以此提升效率，获得好成绩。
而且，除了“高绩点”外，很多大公司也很看重“实习和社交活动”。
所以很多学生在忙碌的学习之余，还不得不逼自己参加各种课外活动，以此增强自己的社交能力。
但是，正常人精力都有限。于是，一种被称为“聪明药”的精神类上瘾药物，就成了很多学生必备的提神药剂。
据调查显示，至少有1/4的学生承认，自己服用过这类药物，有一些甚至是被父母引导服用的。
为了成绩和前途，选择把自己往死里逼，不惜用药物突破限制，过早燃烧自己的生命，也不甘停下来——这听起来非常极端，但在现实中，类似“把自己逼到停不下来”的事例，随处可见。
比如我那位朋友。
从入职开始，她就给自己做了非常详细的职业规划，包括一年要挣多少钱，要怎么升职，工作多少年后买房等。
为此，在她工作的那五年时间里，每天忙得见不着人，从没真正休息过，经常为了做好一个项目，熬到身心俱疲。
直到真的熬不住了，才不得不辞职回家休息。
为什么好好的一个人，非得把自己弄得身心崩溃，才舍得停下来呢？
在我看来，因为他们都听过太多这样一句话：“你可以做任何想做的事情。”
在过去，这是一句鼓励，但在今天听起来，却十分危险。
原因在于，当下社会盛行的“优绩主义”教育。哈佛政治哲学教授桑德尔认为，“优绩主义”意味着：
人们相信只要自己足够努力，就能获得想要的东西。各种有利的条件，滋养着人们的全能自恋，鼓励着他们去实现任何想做的事，并且去成为完美的自己。
但也正是这种鼓励，让人们产生了一种执念：我永远可以做到更好——更快的效率、更多的钱、更高的成就。
从而导致我们永远看不上现在的自己，永远不满现在的生活。
在《什么都想做，什么都不想做》一书中，作者乔希·科恩提到一个案例。
来访者索菲娅，是一位很有创造力和耐力的成功女性。但在结束某个大项目后，她突然陷入了重度抑郁中。
在咨询过程中科恩发现，索菲娅抑郁的背后，其实透露出一个常见的问题：太优秀的人，不会停下来，不愿停下来，也不敢停下来。
索菲娅的原生家庭幸福且富足，父母经常鼓励她可以成为任何想成为的人，也给予了她所有力所能及的资源。
在父母的鼓励和扶持下，索菲娅从小就积极计划着自己的人生，甚至不敢错过任何尝试新东西的机会。
在她看来，全部都满分，才是自己梦想中的完美样子。
最重要的是，一旦做成一件事情，她就会收到正面的激励，这更加让她无法放松和疏忽，更加不愿停下来。
这种“成功-激励-再成功”的反馈，让索菲娅坚信，自己一定会有更完美的未来。但强烈的正反馈，却有着非常可怕的影响：
为了成为更好的自己，过更好的生活，她每天都在逼迫自己拼命工作。
当一般人在追求成为“优秀的人”时，索菲娅在追求变成“更优秀的人”。但这个“更”字，是没有上限的——这意味着，她不可能真正地感到满足。
相反，她被挟持住了。并且，这种对高标准的追求，让索菲娅的精神状态变得极其脆弱，还多次陷入抑郁情绪。
但即便面临着低效痛苦的状态时，她也不敢停下，而是拼命强迫自己工作。因为一旦停下，就意味着自己到达不了想要的未来。
但现实是，心力交瘁的她，根本没法真正投入到工作中。进退两难下，她陷入了浑浑噩噩的状态。
正如科恩所言：当自身能力和外部现实不再约束你的时候，你反而既不安心，又无法放松。
人正是在这种矛盾下，陷入了过度疲劳和倦怠中；又在“优绩主义”的驱使下，停不下来，不断逼迫自己行动起来的。
这种“停不下来”，有超强行动力的生产模式，会造成什么后果呢？
心理学家温尼·科特提过这样一个观点：
“存在”与“行动”，是构成自我的两个重要元素。当“行动”的要素过强，而“存在”的要素被削弱时，一个人就很难感觉到自己实际活着。
换句话说，行动力太强，“停不下来”的代价就是：我们会体验不到自己的“存在”。
科恩在《在什么都想做，什么都不想做》中，提到另一个案例。
金融人才克里斯，实力顶尖，能每周工作90个小时，参与过多个公司并购，可以在高压环境下谈笑风生。
但有一天，他醒来睁开眼，发现自己起不了床，丧失了上班的动力。
浑浑噩噩一番后，克里斯决定旷工，去超市买了很多垃圾食品，开始宅在家里暴饮暴食。很快他的身材变得痴肥，公司也因他长期旷工不得不辞退他。
这像是一种发泄，又像是一种补偿。
在我们现实生活中，像克里斯这样的人，越来越多：他们先是疯狂工作，停不下来；又在一个看似风平浪静的时刻，突然崩溃。
这正是“行动”过强，“存在”太弱的后果。
在父母的高期待下，克里斯人生的前几十年，都是一个“行动”的人：考全优成绩、上好的大学、拿更多的奖学金、做体面的银行工作，当最优秀的员工……
他就像是被上了发条的玩具机器人，不断踏步向前，用“行动”去获得父母的赞许，去证明自己存在的合理性。
但这种僵硬的生活方式，让他越来越感到迷茫：我所获得的成就，似乎都不是“自己”想要的；我每天不断工作，赚更多的钱，究竟为了什么？
他开始用“起不了床”“拼命吃垃圾食品”等方式，去抗议上班，让自己能被动地“停下来”。
然而，这类人还有一个特征：很难静下心来，非常害怕自己没事情干。
在一次咨询中，科恩让克里斯躺在椅子上放松，什么事都不要做。
对此，克里斯却感到非常不自在，甚至开始暴怒和咒骂起来。但科恩并没有回应他，两人保持沉默到咨询结束。
正是这次“不行动”的体验，让克里斯产生了一种新的感受：什么都不做，也是存在着。
这是一种他被拖欠许久的“存在感”：
一种会呼吸、知疲倦、感受得到饥饿的人，所感受到的、单纯的“存在感”。
也许有人问：我就是一个“停不下来”，又很难体验到自己“存在”的人，怎么办？
有一个比较现实的做法是，去重建自己的“生活力”。
所谓“生活力”，就是一种能够觉察自己现状的能力——
我现在过得好吗？这样的工作方式，我喜欢吗？如果按照这样的道路走下去，我的感受是什么？快乐？压抑？无奈？后悔？更重要的是：我宁愿这样活下去吗？
比如我开头提到的那位朋友。她后来慢慢找到了一个重建“生活力”的方法——做钩针毛线。
并且随着做得越来越多，她开始尝试把做好的成品卖出去，不仅在网上卖，还定期去街上摆摊。
在家人看来，她就是在瞎搞，做这些一点用都没有。但朋友却觉得，做这件事，让她久违地有一种自己“正活着”的感觉。
虽然赚的钱不多，甚至有时为了赶订单，也会像以前工作一样熬到半夜，但她一点都不感到累，还特别有成就感。
而且每次出去摆摊，都会遇到很多有趣的顾客，和他们交谈，还非常治愈。
朋友说：虽然现在日子过得紧凑，但我很喜欢这样的生活，不过如果问我愿不愿意就这样活下去，我并不知道，但起码这也是一种体验啊！
朋友的经历，让我想起《百岁人生》里讲到的一个观点：
人们以后能活到100岁，那么一个50岁的人，仅仅是刚迈入人生的中年；
未来人们可能工作到80岁，在40岁时选择转行，在50岁时回到大学继续读书，他们可能会有2-3段婚姻。
也就是说，我们很可能会工作更长的时间，也有机会经历更丰富的生命体验。
所以，我们不妨把生命放到更广阔的的维度下——
人的一生中，更重要的东西，可能不是在30岁变得特别优秀，而是找回让自己好好过一辈子的生活能力。
就像突然停下来的克里斯。离开咨询室后，他开始在城市里散步，路过很多地方，走到筋疲力尽后，就瘫坐在公园里看太阳落山。
克里斯心满意足地说：
“我在高中和大学都参加过田径比赛，我跑过的路少说也有几千里了。但是昨天，有生以来第一次，我迈开双腿时，并不知道自己要去何方。但在看落日的那一刻，我笑了。”
实际上，我们并不需要知道自己要去何方。也许，我们真的可以做任何想做的事，成为任何想成为的人。但在此过程中，请无条件地允许自己存在。
图片来源：部分图片来源网络，版权归原作者所有，不为商业用途，如有侵犯，敬请作者与我们联系。本文为作者独立观点，不代表插座APP立场。
