如何度过人生最阴暗的时刻？

2021-10-26

文章转载自"插座APP"

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没有人能一生顺遂，跌落低谷的时候，该如何应对？林清玄先生有段话说得很好：“人生不如意之事十有八九，常想一二，不思八九，事事如意。” 这篇文章3600字，预计10分钟读完，依靠自己，度过低谷期。

作者 | 良大大

编辑 | 小眠宝

来源 | 良大（ID：liang_da_shi）

有读者私信给我，说自己跌到了人生低谷，处在最阴暗的时刻，问我有没有这样的经历，如果有，是怎么度过的？

借着这个话题，咱们简单的聊聊。

不要自怜

芒格曾经说过，人类所有的情绪都是有用的，唯独“自怜”没用，而且有害。

老读者应该看过我不少的早年经历，其实挺苦逼的，但是我很少用悲催的言语来描述，都是带着几分调侃，就是不想落入“自怜”的套套里。

人在不顺时，特别容易自怜，抒发命运不济，感慨时运不公，倘若是一位天才诗人，也许能激发一句“奈何青云士，弃我如尘埃”的诗句。

但是，对于普通人，“自怜”只会把自己变得脆弱，让潜意识也认可自己是个倒霉蛋。

“你用什么来形容自己，你终究会变成什么样子。”

这话说起来有点鸡汤，但是诺贝尔得主卡尼曼曾用实验证明这句鸡汤的正确性。

你要相信，所有的标签都是你自己打给自己的。

我看过很多名人传记，他们人生中肯定不少波澜曲折，但是几乎没人用“阴暗时刻”来形容，也许在他们眼中，那都不算什么，只是一种正常波动。

反而是媒体和大众过分解读了，每每还会配上“你内心要强大到不可思议”这样的金句，这种说法一定会让这些名人觉得矫情。

芒格每当遇到有人说了自怜的话，他就会写一个纸条递给对方，上面写着：

“你的故事让我很感动，我从来没有听过还有像你这么倒霉的人。”

芒格在很多公开场合讲过这个段子，他说：

“不要陷入自怜的情绪当中，请保持‘精神卫生’”。

所以，不要给岁月特殊的定义，阴晴圆缺都是一种正常波动，别稍有不顺就当成是“阴暗时刻”，不要主动培养自己对挫折的嗅觉。

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事儿上见

当然，我不否认，人生有些阶段确实会特别的痛苦。

2000年我刚刚来深圳时，拿着个二本文凭，3个月都没找到工作，钱也花的差不多了，迷茫的不得了。

在内地的女朋友也和我分了手，就在这个时候，家里又出了事儿，摊上了官司，有人进去了，还要赔十几万，这在当时可不是个小数目啊。

一个刚刚大学毕业的毛头小伙，要扛这么多的事儿，压力能不大吗？

那时每天晚上快要睡着时，就感觉心里堵了块石头，呼吸困难，四肢僵硬，还去医院看了，医生说这叫“濒死感”，是抑郁症的前兆，让我一定要注意。

后来我并没有患上抑郁症，甚至可以说，我是一个心理极其健康的人。

当时我就明白一个诀窍，要想不迷茫，一定要“事儿上见”，这不是北方话的常用意思，而是说，你一定要做很多具体的事儿来填充自己。

你如果对大脑的机能有点了解就知道，人的思维就像是一滩随意流动的水，很难人为控制，负面情绪就像一个个小小的漩涡，会把你的思维卷进去，你的思维也开始变得悲观和狭隘。

而当你在做具体的事儿时，就能避免这种情况。

因为，但凡你要动手做一件事，总要有个目标吧，总要去想用什么手段去达成这个目标吧？

这么一来，你的思维就会附着在具体的事儿，通过一条条管道，你的思维就收敛了，那滩水也就不会四处乱溢了。

我在那个时候，就是去读夜校，学英语、法律，还去做义工，每件事都有目标，有反馈，也就消解了压力和烦恼。

后来从500强裸辞创业，一开始很不顺利，我就开始写文章、学手绘，也都是希望“事儿上见”，这也帮我度过了不太顺利的日子。

只是，在选择的事情上，最好选择你觉得有价值的事儿，而不是只为让自己摆脱当下的事儿，比如，玩游戏，虽然让你暂时愉悦，但是玩完你会觉得更空虚。

总之，一句话总结，就是让自己为有意义的事儿而忙碌，在这个状态下的人，基本上都拥有粗壮的神经和高亢的心态。

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依靠自己

很多人都一直在等着被别人拯救，总觉得有个白胡子老头，会在人生的某个阶段等我们，点拨我们从此走上巅峰。

这就是为什么，很多人花几万块，去上一些莫名其妙的课程。

不过可惜的是，这个白胡子老头永远不会出现的，所有的一切都要你自己挨。

我曾和一些准备创业的人聊过，很多人说自己有很好的构想，就是缺两个合伙人，一个懂技术的，一个懂市场。

我说：“创业初期，就是技术+市场，那你干啥？”

他说：“我统领大方向。”

这种创业者肯定没戏，因为他把希望都押宝在别人身上，人家懂技术和懂市场的为啥要找你呢？

前段时间，我去参加一个短视频沙龙，很多人想做口播类短视频，但是又不想自己出镜，其中一位更奇葩，她想做亲子教育类的，自己不想出镜，准备让孩子出镜。

我问她：“你都不想出镜，为啥觉得你孩子想出镜呢？”

她说：“我可以命令他出镜啊……”

其实，这类人很多，想干什么事儿，总想借助外力，就是不想自己动手，这要是能做成事儿，才邪门呢。

以我这么些年的经历，凡事都必须自己躬身入局才行，都必须自己死磕，这是逃不掉的事。

很多人陷入窘境，就是因为总是等一个贵人或一本秘笈，到最后啥都没来，只是越混越惨。

写过《霸王别姬》的香港作家李碧华，曾说过一句话：

“求人如吞三尺剑，靠人如上九重天。”

李碧华之所以说这句话，是因为她的一个朋友，总把希望放在别人身上，结果东靠西靠，发现全都不靠谱，这世上唯一靠得住的，只能是自己。

同样的，当我们遇到一些很难逾越的坎时，也只能自己爬过去，没人能帮你，不会有贵人，所谓“贵人”，就是当你够“贵”时才会出现的人。

明白这一点，你就会少了一些妄念，多了一些心力，你迈出的每一步才能扎实。

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永远渴望

很多人到了中年就变得灰头土脸，觉得没啥盼头。

说到底，就是失去了“渴望”。

你肯定很诧异，说怎么可能？哪个中年人不渴望赚更多的钱，住更大的房子？

这其实不是“渴望”，而是“欲望”。

欲望就是追求自己想要的东西。

而渴望，是摆脱确定性，追求不确定的东西。

你看那些处在青春期的少年，他们没有稳定的状态，一会儿想当歌星，一会儿又想当政治家，他们一直在探索。

所以，啥叫青春？青春就是充满渴望的那个状态。

当我们不再渴望，就是青春死去的标志。

所以，为啥老说“油腻中年”呢，其实就是只追求自己确定的东西，对于那些不确定的，不在自己认知边界的东西，要么鄙视，要么抗拒，最后就没有了渴望，只有了欲望。

看到这里，你大概也能理解《月亮和六便士》想表达的意思，一位银行家突然放弃了所有，一心一意要去做一名画家，其实就是在表达这种渴望的状态。

顺着这个角度，我们也能重新理解什么叫“更好的自己”，这不是说去年你赚了50万，今年你赚了100万，而是说，你挖掘出了一个不一样的自己。

一个工程师想变成摄影家，一个大厂员工想变成演讲家，一个公务员想变成旅游博主……这些都是在变成更好的自己，而这样的人真实存在，我就认识不少。

我不是让你放弃所有，从零开始，而是想建议你一定要抽出一点精力，去做点你认为不太可能的事儿，这个时代越来越奇葩，没啥不可能的事儿。

我37岁时，如果谁告诉我3年后我会成为一名畅销书作家，我一定会让他滚远点，董事长的报告快把我折腾死了……可谁能想到这还就成真了呢？

所以，中年人啊，如果你感觉很消沉，那八成是欲望太多，而渴望太少了，社会和环境给你订制了一个套子，让你觉得本就应该这样，但有时我们真应该跳出来，反问一句，为啥不能那样呢？

就像曾经年少无知的我们，倔强、叛逆、反传统，但却对这个未知的世界充满渴望。

写在最后

以上写的东西，你说是鸡汤也好，说是干货也好，都是我的一点感悟，希望能给你点启发，或者能带给你一点共鸣。

最后想说，没人能一辈子都顺顺当当，不过大家只会秀出光鲜的一面。

我的第二个老板，是做法律咨询的，2000年时身价过千万，住豪宅，开豪车。

走路都呼呼带风，特精英范儿的那种，我觉得人要能活成这样得多舒服啊。

有天晚上我去加班，想顺便收拾一下他的房间，打开灯时，才发现他在里面，满脸的泪水，挺尴尬的。

当时我还想，有这么多钱，还有啥不开心的。

后来，我经济条件变好了，也发现，人生就是由一堆破事组成的，就算你财富增加了，物质丰富了，破事也不会变少，真正能活得通透和洒脱的人没有几个。

只不过和岁月交手多次后，知道了，还是把苟且不堪藏起来好些，说出来没人关心，自己老揣着，也堵的慌，还不如装的很笃定、很洒脱。

网络上有句话说：

“吃屎的人生总是相似，咀嚼的态度却各有不同。”

话虽糙了点，但却说出了真相。

所谓“态度”就是装出来的一种姿态，只不过这种“装”是有益的，按照“具身认知”的说法，装着装着，别人信了，自己也信了，世界变得和颜悦色，不再阴暗。

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作者：良叔，商业纪实文学作家、公众号：良大（ID：liang_da_shi）创始人。卖过贺年卡、摆过带鱼摊、倒腾过服装店、开过饭店、当过职业打假人，在500强总部做过高管，现在是企业咨询公司创始人。

点击“在看”，不要自怜，依靠自己！

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