一个很旺自己的好习惯
2025-01-22
文章转载自"北大纵横"
作者 | 十点签约作者
来源 | 十点读书
如果想要度过自己美好的人生，那么，不管是幸运还是灾难，对于人生中面临的种种问题，都必须按照正面的思维方式去思考、行动。
在他看来，人生之路充满苦难，但只要建立正面思维的习惯，这个人就一定会时来运转。所谓正面思维，就是不论遇到再大的难题，再艰苦的环境，始终积极乐观去面对，去行动，从而实现人生翻盘。当然，习惯养成并非一蹴而就的事情，而是一个逐渐积累的过程。十点君也给大家分享4个简单方法，帮你快速养成正面思维习惯。心理学上有个“自证预言”，指的是信念能够导致自我实现。即人会在潜意识里按自己内心的标签或评价来行事，最终令事情按照预想发生。如果你希望自己的生活能够产生绝对正面的影响，一个很重要的前提，就是凡事多往好处想。工作上被客户为难，有的人会觉得怨天尤人，一蹶不振，而她却觉得“没关系，就当做是又累积了一次经验”；和别人吵架了，有的人可能会觉得自己识人不清，但她想的却是“早些认清朋友，才能把真心给对的人”；高峰期挤地铁，大部分人都是心情烦躁，她却有意识寻找路上的喜悦“又是按时到公司的一天，又有全勤了”。就这样，再糟糕的经历，在她的诠释下都变得美好起来。而她的人生也慢慢如她所愿，变得丰富而明媚，一切都朝着最好的方向发展。可能有人会觉得，凡事多往好处想，是不是一种盲目乐观。凡事往好处想，是希望你把所有经历都当做历练，尝试以更有利的角度看待问题。正面的思维习惯能带来美好人生，但想要养成却不容易。在这个过程中，不仅需要意志力，其实也需要给自己不断建立正向反馈。例如累积一次次小的成功经验，并从中不断获得激励和成就感。她第一次接到线下活动时，一个晚上没睡着，唯恐把事情搞砸。那段时间，她每天都十分焦虑，忙着联络场地，联络嘉宾，确认各个环节，直到活动圆满结束。在后来的人生中，她又遇到了很多次大大小小的活动，但只要想到之前的成功经验，她就能淡定面对。看待问题的方式，也从一开始“我可能做不到”，转换为“我可以试试”。其实很多时候，我们看待问题之所以负面消极，不是自身不够优秀，而是还没有找到属于自己的成就感。可以试着先从小事开始，比如学会一项技能，练习跑步先从800米开始……当你从一件件小事锻炼出来，累积一次次的“小成功”经历。久而久之，面对问题你就不会再畏手畏脚，而是越来越有底气，越来越自信。然后反过来，又让思维进入正向循环，也增强对未来的信心。因为在相处的过程中，身边的人会潜移默化影响我们的人生轨道。即使陷入低谷，他们对生活事业的信念也会感染你、激励你，带领你更积极面对困难。在电影《触不可及》里，富豪菲利普和护工德瑞斯就是这样。菲利普在一次跳伞中不幸遭遇事故，摔成了高位截瘫，情绪也变得失控和暴躁。请来的好几个护工，总是干不了多久就会辞职，直到德瑞斯的出现。会不小心把脚霜当做洗发露，涂在菲利普头上；会用开水浇到菲利普的腿上，来试验他是否真的没有知觉；但他也会在菲利普孤独痛苦的时候，带他去做各种疯狂的事情。带他去兜风，把高雅聚会变成摇滚派对，甚至还带着菲利普再次体验跳伞。他不再阴郁，而是重新感受到了生活的乐趣，也开始勇敢面对生活。除了迎难而上，勇敢面对，很多时候还有一种捷径，那就是和积极乐观的人一起成长。他们身上的正向情绪会不断给予你向上向好的力量，让你内心变得舒展和松弛。当你习惯积极、坦然看待人生，很多问题就不再是问题了。准备做一件事时，一定要等到一个完美的时机，或者让自己进入完美的状态，才会开始。比如写稿的时候，不想出一个惊艳绝伦的开头，绝不动笔；比如准备发朋友圈的照片，一定要精修到很好、很好看，才有资格发出去；再比如，想要坚持阅读，就给自己定了严格的读书计划，一定要每天执行。但同时也因为自我设限而每天活在恐惧失败和自我怀疑中，每天都在收集负反馈。写不出惊艳绝伦的开头，就觉得自己会被人嘲笑，认为这是一种失败和耻辱，于是干脆放弃写作；有一天因事耽误了读书计划，就觉得自己没自制力，就不再坚持阅读……最终，遇到任何事情都顾虑重重，陷入负面思维的漩涡，进而否定自身能力。每个人都有自己的缺点和不足，这也构成了每个人最独特的部分。所以不必苛责自己，更不必因此感到沮丧，害怕失败，甚至逃避现实。我们都要学会接受自己的不完美，更要学会允许自己犯错、失败。这不意味着我们就要放弃努力，而是在接受自己的基础上，更加专注于自我提升和成长。这样一来，你才能找到内心的平衡和平静，更加自信笃定前行。一个人成功一次，也许是偶然，但若能长期成功，那肯定又其独到之处，可能从思维到行为都跟别人不太一样。
人这一生会遇到各种各样的事，有的人萎靡不振，有的人却逆风翻盘。学会建立积极正向思维的习惯，才能以能量满满的状态，迎接未来的每一天。
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