文章转载自"北大纵横"
来源 | 帆书樊登讲书（readingclub_btfx）
文 | 许清欢
前阵子，在豆瓣上看到网友@麦格教授分享的一段人生感悟，很是感慨：他敬仰的一位行业前辈，因为一手推进的项目在评审时被小人恶意刁难，没有通过。一个人不能把自己的所有价值都交给外界来评判，如果别人说你“不配”，你就自卑，说你失败，你就消沉，岂不白白糟蹋了自己的人生。人这辈子最大的觉醒，是从当下开始看见自己，重新夺回自我塑造的能力。从知乎上看到一个话题：30+的女人如何做好人生规划，一直走上坡路？她在原来的公司干了11年，35岁以后所负责的部门开始逐渐边缘化，职业焦虑也随之增强。
40岁开始重新投简历，五个月过去了，没有得到任何面试的邀请。只要工作不忙，她就会拿起书本，让自己去理解世界的不确定性，平和心态后继续投简历，直到拿到了现在这个新公司的offer，以40岁的高龄完成跳槽，职位还升了半级。一定要专注自己，不要为了自我感动式的付出放弃成长，更要学会让自己处在尽可能多的良性循环中。她把找工作比喻成找对象，如果不想找也不是坏事，但如果想找，就认真研究策略和方法，拿出决心和行动。正如《斯坦福大学的人生设计课》中提到的，一个向上的人生需要一个积极、清晰的人生规划，而做好规划的第一步，是从当下开始关注自己，优化自己。书中提到了一位叫黛比的女性，因为要照顾双胞胎儿子选择了辞职，很多女性在选择成为全职妈妈时，都会有价值感方面的焦虑，黛比认为自己也是这样的。作者让黛比绘制了一个“人生仪表盘”，评估一下当前的状态，就像下面这个样子。 
图表来自《斯坦福大学的人生设计课》中黛比绘制的仪表盘当她把仪表盘绘制出来时，发现自己的状态出乎意料地良好。究其原因，是她把照顾家庭当成事业来做，完成效率高、家庭成员反馈好。同时她十分注重健身和娱乐，虽然收入上有影响，但成就感并没有下降。原来生活的一些内耗和困难，只是被自己想象出来的罢了。避免内耗，需要保持对当下的觉察，主动优化自己的生活。如果你是全职妈妈，可以像黛比一样把照顾家庭当成事业，同时给自己留出20%—40%的精力娱乐、学习，保持身心的健康。如果你是想重返职场，就可以把40%以上的精力重新花在社交和兼职上，慢慢过渡，重新接轨。如果你想换一份更好的工作，就像@木以舟那样调整心态、接受落差，持续地寻找机会。
总之，美好的生活需要我们随时关注自己的状态，以一切皆有利于我的原则去调整。能让自己处在更多的正向循环里，对自己而言，就是一个成功的人生。从专栏里看到一个提问：作为相貌普通的女生，看到别的女孩因为美貌而得到优待，心里很自卑，要如何调整这种心态？回答这个问题的，是著名心理学家李松蔚，他指出女孩内心深处，最在意的不是自己长得不好，而是“没有被优待”。例如成绩好会得到老师的优待，不管品德是否存在缺陷；长得好就会得到异性的优待，不管素养是否到位；会表现就会得到领导的优待，不管能力是否优秀。你想被哪个群体“优待”，就会不自觉地思考他们的好恶，代入他们的眼光给自己打分。然后否定不被他们肯定的一面，即使那一面正好是自己的优点。要改变这种思想，就要意识到外貌只是你手上的一张牌，和天赋、背景、性格等要素一样握在你手里，最重要的还是你这个出牌人，怎么从全盘考虑把牌打好。前段时间非常火的港剧《新闻女王》里，女主文慧心被对手嘲笑年纪大，日后在职场不好混。她强大的自我配得感来自积极进取的个性和超强的专业能力，而非外界评价。这种对自我价值的高度认同，让她不会轻易被外界评论所动摇。前面提到的@麦格博士，在那位前辈去世后，写下了这段感悟：金钱、名利、成就、美满爱情、幸福婚姻与儿女争气都掺杂了太多缘分、机会与运气的成分，都不能1：1反映你的个人价值，只有你对自己的了解、肯定与认可，以及对自我修行和成就的追求，才是谁也拿不走的最强兵器和镇宅之宝。
- 是否照顾好了自己的身体和心理，没有用它们去换取那些华而不实的东西。
一个人越能向内看见自己，就越能把慈悲与自在留给自己。以前在深圳工作的时候，认识了一个比我大2岁的女孩。她说自己的人生主打一个潇洒，不想上班了就回老家，等钱花得差不多了再回来，反正这边工厂多，流水线上的活很好找。我问她有没有考虑学一门技术，总不能一辈子这样吧，将来体力跟不上了怎么办。她沉默了一会，说想这么远干吗，找个能挣钱的老公就行了。后来我们断了联系，我不知道她有没有找到一个能挣钱的老公，有没有去花点时间学点手艺。我只知道身边有很多人，年轻的时候也把希望寄托在一个好伴侣身上，35岁以后意识到还得多靠自己，于是一边抱怨记忆力越来越差，一边挤时间学习、评职称。不管如何辛苦，能觉察到自己最可靠时，就会变被动为主动，让人生有更多的可能。作家王潇在她的《五种时间》里提到，年轻时她和很多人一样，相信只要时间够久，自己终将变得强大，生活也会好起来。但事实是，从拿到第一个offer，到转正晋升、自我创业，每一个卡点都充满煎熬与不确定，如果不是反复追问自己一个问题，“我的人生不会就这样了吧？”然后逼自己面对现实、主动晋级，她可能就永远留在那个卡点上，再也无法逃出生天。可见，生活从来不会主动地越好，一定是你为它做了什么。而且变好只是相对于上一段生活而言的，你还将面临下一个卡点。在生活中保持觉知并不是一件很高深的事，你甚至可以把它当成转运的小技巧来做：心情好能增加好事发生的概率，所以对摄入的信息和交往的人保持觉知，少看负面信息，少和能量低的人接触。努力和主动能给好运气开个门，所以对当下的状态保持觉知，鼓励自己动起来，做出一些有利于自己的改变。总之，保持觉知，尽量向上，然后尽量风生水起，这就是转运最简单的方法。因为行业前景不好，觉得未来渺茫，每天过得沉闷压抑。生活的烦恼很多，这需要我们保持觉知，评估当下，捋清哪些是自己能搞定的，哪些又是在精力有限的情况下，也要坚持做的。你要搞清楚你的人生剧本—不是你父母的续集，不是你子女的前传，更不是你朋友的外篇。生命中最难的阶段不是没有人懂你，而是你不懂你自己。
我们不一定能完成上一代的心愿，也别强求下一代能弥补我们的遗憾，更不需要用身边人的对比来界定自己的价值与幸福。放下一点对这些身外之物的执着，把主要的精力放在活好自己上来。文中观点仅为作者观点，不代表本平台立场
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