L-pioneer丨有些表情不受我们控制

前一段时间频上热搜的丁真，相信现在几乎所有网友都认识了，黝黑的皮肤，俊俏的面庞，纯真的笑容，自带大自然的治愈系力量。有人说：他的微笑在一瞬间融化了整个世界。

无论你认可与否，当看到这张照片，你的嘴角好像也不自然地上扬了。

微笑真的能有这么大的力量吗？事实证明微笑不仅仅使人心情舒畅、精神振奋，而且能够消除忧虑、稳定情绪，在一定程度上也能加快血液循环，起到与胸部、肩膀周围的上体肌肉运动一样的效果。

但生活中真笑和假笑有时确实很难辨别。美国一名心理学家发现，真笑和假笑其实是可以凭借面部五官判断出来的。

真笑时嘴角上翘，眼睛自然眯起，此时面部笑容主管的脸部肌肉和环绕眼睛的眼轮肌同时收缩。

因为真心流露的笑容是自发的，不受意识支配，因此除了反射性地翘起嘴角之外，大脑负责处理感情的中枢还会自动指挥眼轮肌紧缩，使眼睛变小，眼角产生皱纹，眉毛微微倾斜。

而假笑只有嘴角上提，因而伪装的笑容是通过有意识地收缩脸部肌肉，咧开嘴抬高嘴角产生的。

当你遮住一个人面部的其他地位，只露出眉毛和眼睛，若是真笑，依旧能看出对方在微笑，若是假笑，你从眼睛中看到的仍是平静甚至悲伤。

但无论真笑假笑，只要嘴角上扬的动作发生，都对身心有益。因为真心地笑时，大脑的愉快中枢会兴奋；而努力假笑时，这个动作也会刺激大脑中与愉快感觉有关的相关区域。

又或者你自己的笑或看他人笑，也一样可以缓解自己的情绪。

当人们对伤害产生预估时，会造成恐惧，而当我们认为已经被伤害时，会产生悲伤。悲伤是恐惧的一般性延续，但两者不存在必然的关联。而当被伤害真正发生时，哭泣就成为了最自然的宣泄方式。

而哭泣几乎是所有基础负面情绪里唯一一个没有任何能量控制的，因而哭泣时人的呼吸是抽搐性的，没有任何规律性可言。

身体会呈现紧缩的趋势，与恐惧不同，恐惧的蜷缩是示弱与自我保护，而哭泣的紧缩是使能量放任流逝后的自然收缩。

这就能让我们轻松地分辨出真哭与假哭，在假哭里，吸一口气0.8秒，哭嚎3.2秒，一个熟练的人做100次哭号都是这个节奏。但如果心绪的混乱的，能量是不受控的，又怎能控制这个节奏呢？

还有哭的时机，也可能并不一致，但这并不影响情感是否真挚。芝加哥爱乐乐团的指挥本杰明·赞德先生，曾经描述过这样一段经历：

20世纪末，赞德先生在爱尔兰交战区域做公益演出，在一次即兴独奏上，他弹奏了一曲肖邦的夜曲。肖邦特有的悲伤让在场的战区灾民纷纷落泪。

第二天，当他再一次来到难民区的时候，一个10岁左右的小男孩过来表示感谢，他说：“我哥哥去年被炸死了，不知为什么，当时我哭不出来。但听了你的购物曲（肖邦的英语发音与购物"shopping"很像），我回窝棚的路上一直在流泪…那种感觉…你懂得……就是那种感觉。”

这个10岁的孩子没有仇恨和恐惧，只有悲伤。一开始，由于诸多原因，比如战乱，他无法通过哭泣发泄悲伤，于是，每天都在回忆哥哥的死亡，除了逃命之外，心里空无一物。